回想剛開始餵母奶的時候，怕擠母奶的技巧不好，又怕初乳很濃不好擠出來，
做了好多功課然後一邊跟醫師諮詢才越來越上手，
懷孕前後吃的營養差不多是：葉酸、Q10、肌醇、鈣質、鐵質、DHA等等，
還是第一次聽吃『卵磷脂』，其實卵磷脂在懷孕初期到哺餵母乳都具有不同的重要性
什麼是卵磷脂呢？
卵磷脂（Lecithin）是一種燐脂類、糖基甘油及三酸甘油脂的混合物，主要成份是：
PHOSPHATIDYLEHTANOLA MINE 10% 又稱PE
PHOSPHATIDYLCHOLINE (PC)12% 又稱PC
PHOSPHATIDYLINOSITOL (PI) 7% 又稱PI
卵磷脂是（Lecithin）含有多種磷脂質的混合物，這些磷脂質是構成細胞膜重要的物質，維持各種細胞的結構完整性，保護細胞內部，假若細胞缺乏卵磷脂，細胞膜就會硬化。
孕婦卵磷脂推薦如何挑選？
有媽媽問我說孕婦卵磷脂該挑選粉狀的還是膠囊的？網路上有說護理師說要挑膠囊的最有效，粉狀的我也有吃過，覺得普普
而爬一下文可以發現很多營養師都強調磷脂質精純度才是卵磷脂的關鍵，也就是孕婦卵磷脂挑磷脂質高的就對了
以我最常吃的伊頌天然來說磷脂質高達60%以上才會有營養師推薦，就是一個例子！
孕婦卵磷脂各品牌使用經驗
「伊頌天然草本葉酸卵磷脂」
數量:100粒/盒
卵磷脂含量 ：800毫克（磷脂質60%以上）
價格：990元
伊頌天然是一個法國靈魂台灣團隊的國際合作品牌，
伊頌天然卵磷脂本身也通過德國滕德姆斯跟歐陸檢測的認證，
網路上媽咪們都熱推，說伊頌天然卵磷脂是孕婦卵磷脂界的愛馬仕，
伊頌天然卵磷脂特色是：原料高規格、磷脂質純度高、添加草本葉酸、好吞服軟膠囊設計、滕德姆斯歐陸認證，
伊頌天然草本葉酸卵磷脂我從懷孕中期就已經在吃了，
因為可以不用另外吃葉酸，所以這樣換算下來其實很實際，補充營養不用吃東吃西
平常我就三餐飯後1顆補充，生產後塞奶硬塊時，就一次吃4顆，
效果蠻直接的也是裡面效果最好的。有漲奶或腫塊的情形發生，只要有持續吃，
都會很快消下去，而且母乳可以擠得比較順暢，
卵磷脂是一分錢一分貨，品牌質感真的是有差
萊萃美卵磷脂膠囊
數量：400粒/瓶
卵磷脂含量 ：437毫克
價格：960元
他是裡面價格蠻便宜的，吃起來比較不會心痛。
但是我一開始有塞奶情形發生的時候吃，還滿有效果的，但漸漸的就對我比較無效。
現在如果吃這牌的話，如果比較塞都要吃到10顆左右，才會比較有效果。
如果你的塞奶情形其實很不嚴重，其實也可以考慮吃這個牌子，因為他價格真的比較便宜。
孕哺兒卵磷脂
數量：60包入
卵磷脂含量 ：2400毫克
價格：1500元
孕哺兒卵磷脂的價格是裡面最高的，有兩種口味可以選擇，
孕哺兒卵磷脂香草跟草莓的口味喝起來有點像奶昔，
適口度是不錯但實際效果一般
亞尼活力mama卵磷脂
數量：100 顆/盒
卵磷脂含量 ：1200 毫克
價格：998元
亞尼活力mama卵磷脂這個牌子功效介於孕哺兒和萊萃美中間
效果還不錯，可是需要搭配一些冷敷什麼的，腫塊才會比較消下去，
亞尼活力mama卵磷脂價格方面跟萊萃美一樣，但萊萃美有400顆，他只有100顆。
可是他一次只吃２顆，萊萃美要到４～５顆，算起來好像其實差不多
卵磷脂比較後結論：
功效
伊頌天然卵磷脂>孕哺兒>亞尼活力mama>萊萃美
價格(貴）
孕哺兒>亞尼活力mama＝萊萃美>伊頌天然卵磷脂
我覺得這幾個牌子都各有特色，如果塞奶比較嚴重的媽媽可以考慮看看伊頌天然卵磷脂，
可是如果情況沒有很嚴重，只是有小小腫塊的話可以考慮孕哺兒還有活力mama，
媽媽們可以考慮自己的需求，選擇適合自己的孕婦卵磷脂喔！
卵磷脂顆粒和膠囊該選用哪一種？
轉自王懷良教授：一般市面上的大豆卵磷脂，有顆粒及軟膠囊兩種包裝。
顆粒卵磷脂是噴霧乾燥而得，軟膠囊卵磷脂則是添加了適當的脂肪酸。對於血脂異常、脂肪肝或肥胖者來說，可以選擇純度較高的卵磷脂膠囊服用，因為這些產品去除了卵磷脂中的油脂和糖類等成分。對於兒童、未過胖的孕婦或老年人等身體較為虛弱的人群來說，可以與牛奶、豆漿和果汁同時服用來補充營養。
本試用文無任何酬勞、無廣告推銷，純自用心得分享， 文章中成份、特性皆引自產品介紹，以上心得文僅供參考
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